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先日、麻布十番の＜美脚専門パーソナルトレーニングジム DIETA（ディエタ）＞さんで受けた＜肥満遺伝子検査＞の結果が届いたので気になる中身をご紹介。
その前に、＜美脚専門パーソナルトレーニングジム DIETA（ディエタ）＞の体験記事はこちら↓↓↓
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【美脚専門】パーソナルトレーニングジム『DIETA』体験レポート
このトレーニング前に受けた＜肥満遺伝子検査＞の結果です。
検査を受けたのが10/19なので、2週間で到着ですね！
レターパックで、検査機関の『ジェネシスヘルスケア株式会社』さんから直接送られてきました。
レターパックの中には、＜検査結果報告書＞とレシピ本などの色々な書類。
その＜検査結果報告書＞がこちら↓↓↓
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これは＜美脚専門パーソナルトレーニングジム DIETA（ディエタ）＞さんでサンプルを見せてもらったものと同じです。
中には＜肥満遺伝子＞について色々書かれています↓↓↓
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＜肥満遺伝子＞は、大きく3タイプに分かれるそうです↓↓↓
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糖質代謝が苦手な＜りんご型＞、脂質代謝が苦手な＜洋なし型＞、筋肉がつきにくい傾向の＜バナナ型＞。
で、僕の検査結果は↓↓↓
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脂質代謝が苦手な＜洋なし型＞でした。
なるほど。
この「W」とか「He」とかが遺伝子のパターンで、この組み合わせでタイプが変わってくるのですが、詳しいことは割愛。
とりあえず＜洋なし型＞の僕はこんな人だと↓↓↓
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1.太るのは下腹部・お尻・太ももから
2.食べないダイエットはNG
3.大好物は脂質
4.冷えからくる子宮関係の病気に注意！
・・・とのこと。
4は関係ないのですが、1～3は思い当たる節が多々あるので「その通り」だなと。
これを踏まえての＜食事の工夫＞が書いてます↓↓↓
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1.脂質の摂取量を減らす
2.体を温める食材を摂る
オススメの食べ方は、食物繊維→炭水化物→タンパク質
・・・だそう。
この＜オススメの食べ方＞は、タイプによって順番が変わるようなので、かなり重要らしいです。
そしてタメになる＜美味しく食べてキレイに痩せる法則＞↓↓↓
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1.食事
主食はそのままでおかずを減らす。
タンパク質は肉よりも魚や豆腐から。
2.デザート
クリーム系はNG。
洋菓子よりも和菓子で。
3.アルコール
アルコールは控える。
おつまみには脂っこいものは避ける。
4.外食
脂っこいものは避ける。
メインディッシュには、茹でたもの、蒸したもの、焼いたもの。
5.運動
エスカレーターは使わず階段を使う。
・・・です。
こうまとめてくれるとわかりやすくて良いですね！
＜デザートOK＞というのが意外で面白いなと。
ちなみに、肥満遺伝子にはもう一つ＜アダムとイヴ型＞というのがあり↓↓↓
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このタイプの人は、日本人では4.5％くらいしかいないようです。
＜肥満遺伝子に異常がない＞という人になります。
神ですね！
それ以外の人は＜肥満遺伝子に異常あり＞ということになります。
ちなみに＜洋なし型＞は↓↓↓
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日本人全体の56.8％で、日本人に一番多いタイプになります。
ここにも色々為になることが書いています。
熟読ですね！
これで自分の肥満遺伝子タイプがわかったので、これからの生活が大きく変わってくるようになります。
ダイエットの方法には色々ありますが、それでいまいち結果が出なかったという人は＜遺伝子的に合わなかった＞ということも考えられますね！
＜まずは野菜から＞という食べ方も、人によっては＜逆効果＞という場合もあるというのもわかりました。
また、＜食べなきゃいい＞とか＜運動すればいい＞とか漠然とした考え方も改まったなと。
ダイエットをする前に自分の肥満遺伝子の状態を知ることで、より効果的なダイエットができるんだなというのが勉強できました。
あとは＜結果＞ですね！
ちょうど、最近また太ってきたのでこれで＜頑張らずに痩せる＞ことができたら良いなと思います。
自分の肥満遺伝子のタイプを知りたいなっていう人は、＜美脚専門パーソナルトレーニングジム DIETA（ディエタ）＞さんのトレーニングを受けてみるのも良いですし、検索すると検査だけ受けることもできるので探してみてください♪
ちなみにAmazon.co.jpでも検査キットを購入できます↓↓↓
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GeneLife 肥満遺伝子検査キット DIET
参考：美脚専門パーソナルトレーニングジム DIETA（ディエタ） WEBサイト